Belauntzak pertsonen belaunak babesteko erabiltzen den elementuari erreferentzia egiten diote. Kirol-babesa, hotza eta berotasuna babesteko eta komunen mantentze-lanak ditu. Kirol belaunak eta osasun belaunak banatzen da. Kirolarientzat, adin ertaineko eta adinekoentzat eta belauneko gaixotasunak dituzten pazienteentzat egokia da.
Kirol modernoetan, belaunen erabilera oso zabala da. Belauna kiroletan oso atal garrantzitsua ez ezik, zati nahiko hauskorra eta erraz lesionatzen dena ere bada. Era berean, oso mingarria da lesionatuta dagoenean eta sendatzen motela. Pertsona batzuek mina arina ere izan dezakete egun euritsu eta hodeitsuetan.
Hein batean lesioak murriztu eta saihestu ditzake, eta hotza saihestu ere egin dezake neguan erabiltzen denean.
Adinekoentzat egokia
Ikerketek frogatu dute lur lauan ibiltzean belaunak zure pisua baino 3-5 aldiz handiagoa duela presioa. Gehiegizko pisua eta obesitatea duten adineko pertsonentzat, belaunak larrituta egongo dira.
Belaunena eramatea modu sinple eta eraginkorra da adinekoek belauneko artikulazioak babesteko, batez ere 24 baino gehiagoko gorputz-masaren indizea duten adinekoentzat, hau da, pisua (kg metro koadroko altuerarekin banatuta 2). Esaterako, 1,55 metroko altuera eta 65 kiloko pisua duen adineko batek 27ko gorputz-masaren indizea du, eta hori, bistan denez, gehiegizko pisua du. Halako adineko pertsona batek belaunenak eraman behar ditu.
Belaunaren artikulazioan goiko eta beheko hanken hezurrak elkartzen dira, erdian menisko bat eta aurrealdean rotula batekin. Rotula bi hezur haragitsuek luzatzen dute, hanken hezurren gurutzaketaren aurretik esekituta dago eta erraz irristatzen da.
Bizitza arruntean, kanpoko indarrek eragiten ez diotelako eta indarrez ariketa egiten ez duelako, adinekoen patella oraindik ere normalean mugi daiteke belaunean tarte txiki batean. Hala ere, adinekoen patella azkar zahartzen da. Indarra gaizki aplikatu ondoren, belauneko kuxina "arma indartsua" da adinekoen rotula jatorrizko posiziotik ihes ez dadin babesteko. Belauneko artikulazioa lesionatu bada edo gaixotasuna gertatzen bada, belauneko kuxinen erabilerak belauneko tolestura murrizten du eta izterrak eta txahalak lerro zuzena mantentzen lagundu dezake, horrela belauneko artikulazioa egoera larriagotzetik babesteko.
Belauneko artikulazioak babesteaz gain, belauneko kuxinek beroa atxikitzeko efektu oso ona dute. Egunetik egunera okerrera doazen adinekoentzat, hotza saihestu ez ezik, hanka hotz zaharrak hondatzea ere saihestu dezakete. Horrez gain, indartzeko ariketak eta muskuluak sendotzea ere garrantzitsuak dira belauna egonkor mantentzeko. Batez ere arrauna, bizikleta eta abar oso onuragarriak dira belaunak babesteko. Gainera, belaunak erabiltzean, hobe da praka barruan eramatea.
Eguneroko mantentze-lanak
Jarri leku lehor eta aireztatu batean, arreta jarri hezetasunari.
Ez jarri eguzkitara.
Erabiltzerakoan, arreta jarri garbitasunari
Debekatuta dago denbora luzez uretan beratzea. Franela-azalera uretan busti eta astiro-astiro igurtzi daiteke, eta gainazal funtzionala astiro-astiro garbitu daiteke ur garbiarekin.
Argitalpenaren ordua: 2021-05-05