Lepoko puzgarria erabiltzeko erraza eta sinplea den arren, ez da guztiontzat egokia. Ondo erabiltzen ari zara?

Jendearentzat.

Lepoko puzgarria lepoko mina duten paziente batzuentzat egokia da, besteak beste, zerbikaleko espondilosia, zerbikaleko disko-hernia, etab. Gomendagarria da mediku profesional batekin kontsultatzea erabili aurretik. Lepoko lesio akutuak edo zerbikaleko espondilosiaren eraso akutuak, oro har, lepoko mediku-euskarriekin babesten dira. Lepoko puzgarriak kontuz erabili behar dira edo mediku profesionalen gidaritzapean.

Lepoko puzgarria trakziozkoa denez, burua altxatzen da sorbaldetan sakatuz eta bularrak eta bizkarrak sortzen duten erreakzio-indarra erabiliz. Nahiko argala den jendeak ondoeza izango du, eta kontuz ibili behar da erabiltzean, batez ere emakume argalak.

Argibideak

Lepo-euskarria lepoan finkatu ondoren, puztu poliki-poliki. Burua gora sentitzen duzunean, gelditu puztea eta behatu segundo batzuetan. Ondoeza sentitzen ez baduzu, puzten jarrai dezakezu lepoaren atzealdean tentsioa egon arte. Paziente batzuek esperientzia jakin bat izan ondoren, mina arintzeko edo sorgortasun mailara arte puztu dezakete. Puztu ondoren, egoeraren arabera, oro har, 20-30 minutu igaro ondoren erlaxatu denbora batez, eta gero puztu denbora batez. Erabileran zehar, arreta jarri behaketari. Itotzea, bularreko estutasuna, zorabioak, mina edo sorgortasuna izanez gero, arnasa askatzea edo lepoko euskarriaren posizioa doitzea gomendatzen da. Funtzionatzen ez badu, utzi berehala erabiltzeari eta eskatu aholkua mediku profesional bati.

Neurriak

Puzte motela, gelditzeko adina. Jende askok beti nahiago du airea gehienez puztu lepoko euskarri puzgarri bat erabiltzean. Ideia da lepoko muskuluak guztiz askatu daitezkeela eta puzte eta hustutze abiadura oso azkarra dela. Askotan ez da egokia izaten. Arrisku maila jakin bat ere badago.

Ez da beharrezkoa. Lepoko puzgarririk ez erabiltzeak lepoko minaren sintomak neurri batean hobetu ditzakeen arren, ez da gomendagarria egunero erabiltzea. Hobe da denbora luzez erabiltzea sintomak arintzeko. Epe luzeko erabilerak mendekotasuna sortuko du, lepoko muskuluen funtzio normala ahulduko du eta lepoko muskuluak "alfer" bihurtuko dira, erabilerarik gabeko atrofia eraginez, eta beste arazo larriagoak sor daitezke. Lepoko puzgarririk ez den laguntza aldi baterakoa da. Lepoko minaz gain beste sintoma batzuk badituzu, gomendagarria da mediku profesional batekin kontsultatzea tratamendua jasotzeko, egoera ez atzeratzeko.