Zergatik janzten duzu gerri-euskarria maiz? Gerriko sintomak eta ondoeza direla eta, edo ornoarteko diskoaren hernia gerriala dela eta, beharrezkoa da gerriari euskarri eta babesa ematea. Zehazki esanda, gerri-euskarriak efektu jakin bat du, baina alde bikoitzeko ertza ere bada. Gorputzari kalte egingo dio.
Jende askok pentsa dezake, ez al da gerriko-babeslea erabiltzea babes gisa? Nondik dator lesioa? Jakin behar dugu gure gorputzak printzipio bat duela, hau da, erabiltzen ez baduzu, alferrik galduko duzula. Ariketa fisikoa erregularki egiten baduzu eta erabiltzen baduzu, hobe izango da denbora luzez ez erabiltzea. Horregatik esaten dugu bizimodu osasuntsua eta ariketa fisikoa garrantzitsuak direla.
Gerriko babesaren eginkizuna eta arriskuak
Gerri-euskarriak gerriaren indarra % 20-25 inguru murrizten lagun dezake, baina, aldi berean, gerriaren jarduera normalak ere mugatuko ditu. Epe luzerako erabilerak gerriaren muskuluen indarra eta gerriaren mugimendu-eremu normala okertzea eragingo du, hau da, marruskadura-mugimenduaren galera. Pelbiseko zoruko muskuluak ere kaltetu ditzake.
Pelbiseko zoruko muskuluak oso muskulu garrantzitsua da. Gernuaren eta hesteen kontrolean eta sexu-bizitzaren hobekuntzan zeregin garrantzitsua du. Erditze ondorengo emakume askok eztul, doministiku eta gernu-ihes egiten dute, eta hori pelbiseko zoruko muskuluen indarra ahultzearekin erlazionatuta egon daiteke. Gerri-zirkunferentzia denbora luzez eramatea ondo egon daiteke gaztea zarenean, eta inkontinentzia izateko aukera handia da zahartzen zarenean.
Noiz jantzi behar da gerriko-babeslea?
Gerriko ornoarteko diskoaren hernia eta mina akutua duten pazienteentzat zaila da ibiltzea, eta gerrikoa eramatea hobeto sentitzen da. Oraingoan eraman daiteke, baina jardueretan zehar bakarrik eramango da eta atsedenaldian askatu. Saiatu behin baino gehiagotan ez janzten. Saiatu astebete edo bi baino gehiagoz ez janzten 30 minutuz.
Argitaratze data: 2021eko azaroaren 12a