Gerrirako euskarria gerrirako giltza eta lumbar euskarria ere deitzen zaio. Bizkarreko mina duten pertsonek ez dute ezezagun izango. Hala ere, gerrian euskarriaren erabilera desegokiak gerrian saihestu ez ezik, egoera larriagotu ere egin dezake.
Gerri babesa denbora luzez jantzita, psoak "alfer" egiteko aprobetxatuko du, eta zenbat eta gutxiago erabili, orduan eta ahulagoa izango da. Gerriaren babesa altxatzen denean, gerriaren muskuluak ezin dira jardueretara egokitu gerriaren babesaren babesik gabe, eta horrek lesio berriak sor ditzake. Horregatik, oso garrantzitsua da gerrirako euskarria behar bezala erabiltzen ikastea.
Gerriaren babesaren eginkizuna
Babestu gerriko muskuluak eta erlaxatu. Gerriaren babeslea janzteak bizkarreko beheko muskuluei gorputzaren jarrera mantentzen lagun diezaieke, bizkarreko beheko muskuluen estres egoera hobetzen, muskuluak erlaxatzen eta bizkarreko minaren sintomak arintzen.
Konpondu gerria sintomak okerrera saihesteko. Lumbar-euskarriek gerri-mugimenduaren tartea mugatuko du, gerri-mugimenduak eragindako lesioak murriztuko ditu eta, neurri batean, lumbar-intervertebral diskoaren hernia larriagotzea ekidin dezake.
Gerriaren babesa erabiltzeko lau printzipio
1 Higadura fase akutuan:
Gerri-bizkarrezurreko gaixotasunaren fase akutuan, gerriko sintomak larriak direnean, maiz jantzi behar da, ez kendu inolaz ere, eta errehabilitazio fisioterapiarekin batera erabil daiteke. Gerrirako babeslea jantzi ondoren, gerrialdeko flexioa bezalako jarduerak mugatzen dira, baina grabitatea ezin da murriztu. Hori dela eta, oraindik ere arreta jarri behar duzu gerrian gehiegizko pisua saihesteko gerrian janztean. Orokorrean, eguneroko bizitza eta lana osatzeko da.
2 Kendu ezazu etzanda
Lo egiteko eta atseden hartzeko etzanda zaudenean gerri babeslea kendu behar duzu. Sintomak larriak direnean, zorrotz jantzi behar duzu (jaiki eta zutik jartzen zarenean) eta ez kendu nahierara.
3 ezin da fidatu
Lumbar-euskarriek muga nabarmena du gerriko bizkarrezurraren aurrerantz flexioan. Bizkarrezurreko gerrialdeko mugimenduaren kopurua eta mugimendu-eremua mugatuz, tokiko kaltetutako ehuna atseden hartu daiteke, eta ingurune egokia sortzen da odol-hornidura berreskuratzeko eta kaltetutako ehuna konpontzeko. Hala ere, epe luzerako gerriaren aktibitaterik ezak muskuluen atrofia ez erabiltzea, gerri-bizkarrezurreko artikulazioen malgutasuna murriztea, gerriaren zirkunferentziaren menpekotasuna eta lesio eta tentsio berriak ere ekar ditzake.
Hori dela eta, gerrialdeko euskarriaren erabileran, pazienteek pixkanaka-pixkanaka handitu behar dute bizkarreko muskulu-ariketa medikuaren gidaritzapean, psoas muskuluaren atrofia saihesteko eta murrizteko. Sintomak pixkanaka baretu ondoren, gerrian euskarria kendu behar da. Kanpora irtetean, denbora luzez zutik edo posizio batean eserita egonda eraman daiteke. Lumbar disko hernia ebakuntzaren ondoren pazienteentzat, janzteko denbora egokia da 3-6 astetan, ez 3 hilabete baino gehiagotan, eta denbora behar bezala egokitu behar da egoeraren arabera.
Gerrirako euskarriaren aukeraketa
1 tamaina:
Gerrirako euskarria gerriaren zirkunferentziaren eta luzeraren arabera hautatu behar da. Goiko ertzak saihetsaren goiko ertzera iritsi behar du, eta beheko ertzak gluteal cleftaren azpian egon behar du. Gerrirako euskarriaren atzealdea laua edo apur bat ganbila izan behar du aurrera. Ez erabili gerrirako euskarri estuegia gerri-bizkarrezurreko lordosia gehiegi saihesteko, eta ez erabili gerrirako euskarri laburregia sabelaldea estua saihesteko.
2 Erosotasuna:
Gerrirako babes egokia eramateak gerrian "zutik" sentitzen du, baina euste hau erosoa da. Oro har, ordu erdiz probatu dezakezu lehenik ondoeza saihesteko.
3 Gogortasuna:
Gerrirako euskarri sendagarriak, hala nola gerri-bizkarrezurra ebakuntzaren ondoren edo gerri-bizkarrezurra ezegonkortasuna edo espondilolistesia denean, gerriari eusteko eta gerrian indarra barreiatzeko gogortasun-maila jakin bat izan behar du. Gerrirako euskarri mota honek euskarrirako metalezko banda du.
Babeserako eta tratamendurako baldintzak ez dira oso altuak, hala nola, lumbar muskuluen tentsioa edo lumbagoaren endekapena, gerri elastiko eta transpiragarri batzuk aukeratu ditzakezu.
Argitalpenaren ordua: 2021-abuztuaren 14a