1. Zer da gerri-babesa eta zein da gerri-babesaren funtzioa?
Gerriko-euskarria, izenak dioen bezala, gerria babesteko erabiltzen den oihal bat da. Gerriko-euskarria gerriaren zirkunferentzia eta gerriko-zigilua ere deitzen zaio. Langile eserita eta zutik dauden gehienek gerria babesteko aukeratzen dute.
Kirol askoren abiapuntu gisa, gerria erraz tentsioa edo lesioak jasaten ditu eguneroko bizitzan, lanean eta kirolean. Medikuntzan garrantzi handia ematen zaio gerriaren babesari. Hainbat gerriko, gerriko-babesgarri eta burko mediko daude. Osasun-laguntzarako babes-ekipo fidagarriak dira. Gehienbat gerriko-min akutua eta disko-hernia gerrikoak bezalako tratamendu osagarrietarako erabiltzen dira.
2. Nola aukeratu gerri-babesle ona?
(1) Erosotasuna
Gerrialdeko bizkarrezurra babesteko, gerri-babeslea gerrian janzten da, ez aldakan. Gerrian janzten denean, berehala gelditze-sentsazioa dago, eta gelditze hori erosoa da, eta gerriak "zutik" egotearen sentsazioa ematen du. Gerri-babesle eroso bat da behar duzuna.
(2) Gogortasun nahikoa
Tratamendurako erabiltzen den gerri-babesleak gogortasun maila jakin bat izan behar du gerria eusteko eta indarra gerrian barreiatzeko. Gerria babestu dezakeen gerri-babeslea. Gerriak aluminiozko aleaziozko "indartutako" tiranteak ditu. Eskuekin tolestu dezakezu. Tolestu ahal izateko ahalegin handia egin behar bada, gogortasuna nahikoa dela frogatzen du.
(3) Helburua
Gerrialdeko giharren tentsio edo gerrialdeko endekapen batek eragiten badu, babes eta tratamendu orokorra eman dezake. Elastikoak diren batzuk aukeratu ditzakezu, transpiragarriak ere badira. Gerrialdeko euskarri mota hau nahiko erosoa eta oso erosoa da. Emakume estu eta edertasunzaleek berokien azpian janzten dituzte, ia ikusezinak dira eta ez dute itxurarik eragiten. Gerrialdeko bizkarrezurraren ebakuntzaren ondoren, edo gerrialdeko ezegonkortasunaren edo espondilolistesiaren ondoren bada, gerrialdeko euskarri oso gogorra erabiltzea gomendatzen da gerrialdeko bizkarrezurra hobeto babesteko. Terapia magnetikoa, infragorriak izpiak eta bestelako fisioterapia efektuak dituzten gerrialdeko babesleei dagokienez, prezioa askoz garestiagoa da normalean, eta zure egoeraren arabera aukeratu dezakezu.
3. Noiz behar dut gerriko-babeslea eraman? Zenbat denbora daramate?
Denbora luzez eserita eta zutik egon behar duten pertsonentzat, hala nola gidarientzat, bulegoko langileentzat, takoi altuak daramatzaten saltzaileentzat, etab., gerriko-euskarria erabiltzea gomendatzen da eserita edo zutik daudenean, askotan denbora luzez eserita edo zutik egonda, gerriaren jarrera inkontzienteki okertzen baita, eta erraza da tentsioagatik gaixotzea. Oro har, gerriko-euskarria 3 eta 6 aste artean eramatea gomendatzen da, eta erabilera-denbora luzeena ez da 3 hilabete baino gehiagokoa izan behar. Hau da, hasiera-aldian, gerri-babeslearen efektu babesleak gerriko-muskuluak atseden har ditzakeelako, muskulu-espasmoa arindu, odol-zirkulazioa sustatu eta gaixotasunaren sendatzea erraztu dezakeelako. Hala ere, bere babesa pasiboa da eta eraginkorra denbora gutxian. Gerri-babeslea denbora luzez erabiltzen bada, gerriko-muskuluek ariketa fisikoa egiteko aukerak murriztuko ditu eta gerri-indarraren eraketa murriztuko du. Psoas muskuluak pixkanaka uzkurtzen hasiko dira, eta horrek lesio berriak eragingo ditu.
Argitaratze data: 2021eko abuztuak 7