Gerrirako euskarria

1. Zer da gerriaren babesa eta zein da gerriaren babesaren funtzioa?
Gerri-giltza, izenak dioen bezala, gerria babesteko erabiltzen den oihala da. Gerriaren euskarria gerriaren zirkunferentzia eta gerriaren zigilua ere deitzen zaio. Langile sedentario eta zutik gehienen aukera da gerrian babestea.
Kirol askoren abiapuntua denez, gerria erraza da eguneroko bizitzan, lanean eta kiroletan estutu edo baita lesionatzea ere. Medikuntzak garrantzi handia ematen dio gerriaren babesari. Hainbat mediku gerriko, gerrirako kuxinak eta burkoak daude. Osasun-laguntzarako babes-tresna fidagarriak dira. Gehienbat tratamendu osagarrietarako erabiltzen dira, hala nola gerri-min akutua eta gerri-disko hernia.

2. Nola aukeratu gerrian babesle on bat?
(1) Erosotasuna
Gerri-bizkarrezurra babesteko, gerriaren babeslea gerrian erabiltzen da, ez aldakan. Gerrian eramaten denean, berehalako murrizketa sentsazioa sortzen da, eta euste hori erosoa da, eta gerrian "zutik" sentipena du. Gerrirako babes erosoa da behar duzuna.
(2) Gogortasun nahikoa
Tratamendurako erabiltzen den gerri-babesleak gogortasun-maila jakin bat izan behar du gerrian eusteko eta gerrian indarra barreiatzeko. Gerria babestu dezakeen gerriaren babeslea. Gerriak aluminiozko aleaziozko tirante "indartuak" ditu. Eskuekin okertzen saia zaitezke. Makurtzeko ahalegin handia behar bada, gogortasuna nahikoa dela frogatzen du.
(3) Xedea
Gerrialdeko muskuluen tentsioak edo gerriko endekapenak eragiten badu, babes eta tratamendu orokorra eman dezake. Elastiko batzuk aukeratu ditzakezu, beste batzuk ere transpiragarriak. Lumbar euskarri mota hau nahiko erosoa eta oso erosoa da. Emakume hurbilak eta edertasuna maite duten emakumeek beroki azpian eramaten dituzte, funtsean ikusezinak direnak eta ez dute itxuran eragiten. Gerri-bizkarrezurreko kirurgia, edo gerri-ezegonkortasuna edo espondilolistesiaren ondoren gertatzen bada, gerri-euskarri oso gogorra erabiltzea gomendatzen da gerri-bizkarrezurra hobeto babesteko. Terapia magnetikoa, izpi infragorriak eta terapia fisikoko beste efektu batzuk dituzten gerri babesleei dagokienez, prezioa, oro har, askoz garestiagoa da, eta zure egoeraren arabera aukeratu dezakezu.

3. Noiz eraman behar dut gerrian babesa? Noiz arte janzten duzu?
Denbora luzez eserita eta zutik egon behar duten pertsonei, hala nola, gidariei, bulegoko langileei, takoi altuak daramatzaten saltzaileei, etab., eserita edo zutik gerrian jartzea gomendatzen da, askotan denbora luzez eserita edo zutik egoteagatik, gerriaren jarrera inkontzientea da Makurtuta, erraza da tentsioagatik gaixotzea. Orokorrean gomendagarria da gerrirako euskarria 3 eta 6 astez eramatea, eta erabilera-denbora luzeena ez da 3 hilabetetik gorakoa izan behar. Hau da, agerpen-aldian, gerriaren babes-efektuak gerriaren muskuluak atseden ditzake, giharretako espasmoak arintzen ditu, odol-zirkulazioa sustatzen du eta gaixotasunaren berreskurapena erraztu. Hala ere, bere babesa pasiboa eta eraginkorra da denbora laburrean. Gerri-babeslea denbora luzez erabiltzen bada, gerriko muskuluak ariketa egiteko aukerak murriztuko ditu eta gerriaren indarraren eraketa murriztuko du. Psoas muskuluak pixkanaka txikitzen hasiko dira, eta horrek lesio berriak eragingo ditu.