| Izena | Kirol ukondo-euskarri gerrikoa |
| Materiala | Puntuzko ehuna |
| Ezaugarriak | Uhal sendotua du, gero hobeto konpontzen da |
| Kolorea | Beltza |
| Tamaina | T/M/L/XL |
Theukondo-euskarriaKolore beltzean eta gorrian banatzen da. Uhal sendoa du, ondo finkatzeko. Oso elastikoa da eta tamaina txikitik handira dago eskuragarri. Saskibaloian, futbolean eta pisuak altxatzean, etab. jokatzen ari zarenean. Giharretako kalanbre eta lesioen ondoriozko mina prebenitzeko edo arintzeko erabiltzen da. Ukondo-babesleek hiru funtzio dituzte, bata balaztatzea da, bestea beroa mantentzea eta hirugarrena osasuna zaintzea. Ez dago gauza handirik beroa mantentzeari buruz esateko. Ukondoa oso erraz hartzen da katarroa. Ukondo-artikulazioetako gaixotasun asko ukondo hotzarekin lotuta daude, batez ere mendietan. Mendiko haizea oso hotza eta gogorra da. Askotan, ukondo-muskuluak oso gogorrak sentituko dira etengabeko ariketaren ondorioz. Ukondoa ez dago bero, ez dagoelako muskulu-mugimendurik. Jendeak ukondoaren beroa xahutzea oso erosoa dela sentitzen duenean, ukondoa benetan hozten ari da. Une honetan, jantzita baduzu...ukondo-babesa, ukondo-babesaren bero-kontserbazio efektua islatu daiteke. Batez ere ukondo-babesen balaztatze-efektuaz hitz egin. Ukondo-artikulazioa besoaren goiko eta beheko hezurrak elkartzen diren tokia da. Erdian menisko bat dago eta aurrean patela. Patela bi muskuluk luzatzen dute, beso-hezurren elkargunearen aurretik esekita. Oso erraza da irristatzea. Bizitza normalean, ez dago kanpoko indarren menpe. Kaltetuta dago, eta ez dago ariketa gogorrik, beraz, patela normal mugi daiteke ukondoaren eremuan tarte txiki batean. Mendizaletasun ariketak presio gehiegi egiten duenez ukondoan, mendizaletasuneko ariketa gogorrekin batera, erraza da patela jatorrizko posiziotik atzera eramatea, eta horrek ukondo-artikulazioaren gaixotasunak sor ditzake.
Erabilera metodoa:
Ireki ukondo-babesa eta sartu hanka barrura.
Jarrera erosoa lortzeko, eraman ukondo-babesa ukondorantz.
Jendetza jantzia:
Ukondoko mina duten paziente mota guztientzat egokia.
Ukondo-jarduera maiz egiten duten pertsonak
Ariketa egin eta baloia ostikatu epe luzera.